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长时间坐办公室吃什么通肠胃

发布时间:2019-03-08

韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化接受,促进大肠蠕动,夏天倡导偶尔食用。

白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调解胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。

空心菜:含有大量的纤维素跟半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

菠菜:菠菜性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

办公室一族习惯久坐于办公桌前,导致肠道蠕动不充分,很多办公室女性都有便秘的烦恼,如果在平时饮食中有意识地多决定下面多少种蔬菜,可能起到十分有效的通便成果。

红薯:凉血活血,宽肠胃,通便秘,慢性便秘者食之尤宜。

莴苣:存在开明、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,增进肠蠕动,防范便秘。


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